Ayuntamiento de MOTRIL
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DEPORTES

Pabellón de Deportes
DEPORTES
DIRECCIÓN

Calle Aguas del Hospital, s/n
18600 - Motril (Granada)

E-MAIL

deportes@motril.es

TELÉFONO

958 82 45 30

Mantenimiento físico durante la cuarentena por el COVID19

En estos días de confinamiento, os ofrecemos una serie de rutinas de trabajo físico para mantener la forma y desviar, en la medida de lo posible, la fatiga mental.

Mantenimiento físico

Para un entrenamiento básico familiar...

Kids Workout principiantes (Moe Jones)

Para entrenamiento familiar más intenso...

Kids Workout Hiit (Moe Jones. Resistencia, coordinación y fuerza)

Kids Workout 1 (Moe Jones. Coordinación, flexibilidad y tonificación)

Kids Workout 2 (Moe Jones. Cardio, fortalecimiento y coordinación)

Algo más relajado, pero siempre en familia...

Yoga nivel principiante (Nicole Huber)

Y si se alarga, una rutina para cada día, tú eliges...

Rutina mensual (María Martínez - sientetejoven )

No olvides terminar tu sesión diaria con una rutina de estiramientos...

Estiramientos de todo el cuerpo (gymvirtual)